jem nie jem

zawsze to samo powiem szczerze: nie ukladam diet bo nie bede sie jej trzymał, za mało mnie na to :P odzywiam sie po prostu zdrowo - nie jem słodkiego, smazonego (chyba ze kotlecik raz na czas dobry), nie jem fast foodow i wogole na mieście - jem jajka, mleczko, szynki drobiowe, warzywa, owoce...takie rzeczy. Czekam dalej na 2 odpowiedzi: czy jest [...]

[...] na maszynie z wiekszym niz ostatnio obciazeniem, a barki udalo mi sie w koncu zrobic zaplanowane 4 serie po 12 powtorzen. Uuuuf, jestem kompletnie wyczerpany, wlasnie jem posilek potreningowy (tym razem ryz+ banan+ maslanka+ metabolic whey) i zaraz ide sie przespac z godzinke, bo teraz nawet nie mam czasu sie uczyc... Góra Faktycznie [...]

[...] wiem ze te nicki zmieniam czesto, ale ten juz na stałe...na inso i tutaj załozyłem taki sam i juz zostanie. Idzie mi tak: - odzywiam sie dobrze, ze "złych" rzeczy jem tylko zwykle naturalnie robione drozdzowki (raz na czas) no i niestety Tigerka pije dalej, bo przyzwyczaiłem sie mocno. Zadnych innych slodyczy, fast foodow i bardzo [...]

Pracuję nocami, posiłki jem bardzo nieregularnie, napewno brakuje mi witamin. staraj się jest pożądny posiłek srednio co 3 godziny, jeżeli nei możesz w pracy pozwolić sobie na danie w stylu ryż z kurczaczkiem i warzywami staraj sie chociaż wypic 100g porcje gainera Praca jest fizyczna, w dzień często nie chce mi się robić normalnego obiadu przez [...]

Ja jem 4 dziennie na przemian jednago dnia na twardo a drugiego jajecznia żeby nie było zbyt monotonnie

[...] odpowiednio 2 i 2.5 g/kg masy ciala. reszty nie licze poniewaz z powodu stylu zycia nie mam mozliwosci niestety wazyc wszystkiego przed kazdym posilkiem natomiast zawsze jem ile moge i kontroluje czy sie nie zatluszczam za bardzo (generalnie mam dosc szybka przemiane) apokalipsa: jesli moglbys to powiedz jakie to bledy bo mi sie wydawalo ze [...]

Pracuję nocami, posiłki jem bardzo nieregularnie, napewno brakuje mi witamin. Praca jest fizyczna, w dzień często nie chce mi się robić normalnego obiadu przez co chudnę ;/. Jak zapobiec spadku masy ciała przy prostej diecie ? Jaki witaminy polecacie - konkretne produkty. Teoretycznie wydajemi sie ze moj organizm potrzebuje białka ale nie moge [...]

[...] A co do twojego pytania to osoba z boku powiedziala by że jestem na diecie. Dla mnie to już rutyna i normalka. Poprostu zmieniłem swoje nawyki żywieniowe, jem co innego niż wcześniej. Jestm zdrowszy. :-] Czytaj, choćby tydzień. Możesz zajrzeć też do działu "Odchudzanie i zalozyć tam swoj topic. I uzupełnij swoj profil... [...]

ano moze =P mam kostkowaną czerwona herabte wiec klade kostke do siteczka na to plaska lyzeczke zielonej i sie parzy <yes> ps mam Calcium 500mg /tab jem 2x 1 tab rano i popoludniu <~16> a ok 22 magnez taka dluga przerwa starczy aby nie uposledzic wchlaniania Mg ? gdyz nie wspolgraja ze sobą jak wiadomo te dwie rzeczy. oraz 1g Ca [...]

Ja sie nie znam na dietach.. doborze bialka i innych skladnikow spozywczych.. nie wiem jak i ile jesc :P jem kiedy jestem glodny.. a z tym nitrobolonem to moze on mi tluszcz spala ? bo niby schudlem to 2kg, ale jak zaczalem pol roku temu cwiczyc to na laweczce na klatke bralem 70kg max, po kreatynie moglem juz 85kg, a dzisiaj sie sprawdzilem i [...]

no wlasnie teraz juz rozkladam na 3 osobne porcje po 1 kaps i jest elegancko poce sie, fat schodzi, a dieta jest z małym + nawet a4 asparginy tez malo?? miesa nie jem, o ile pamietasz

witam, od paru miesięcy chodze na siłownie, jem dużo ale nie moge przytyć. postanowiłem zacząć jakąś diete na mase ale kompletnie sie na tym nie znam, czytałem kilka diet które ukazały sie na forum, ale są dla mnie nie wykonalne gdyż musiałbym jeść w szkole dużo mięsa. Waże około 64 kg przy wzroście 188 a więc bardzo mało. Bardzo prosze aby ktoś [...]

1.WIEK: ponad 17 2.WAGA: 70kg 3.WZROST: 174cm 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 110 UDO: 60cm TALIA: 79cm jesli dobrze mierzylem:p 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 rok 6.DIETA jem 5 posilkow dziennie... weglowodany i bialko napewno sa ponad wymagana na mnie ilosc:) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: 3 razy w tyg. pon. klata+bic sr. [...]

Ekto - poczatki waga 52/54kg przy wzroscie 179cm obecnie - waga ok 70/72kg przy wzroscie 180cm Dieta - "dobra świnia wszystko zje" .. jem wszystko co pod reka byle dobre;) ...ssa jeszcze nie brałem :)

[...] co jest ciekawego i napiszę coś więcej o tym, co można mieć za tą cenę i na pewno będzie lepsze od TSE... Ritual: za cenne wskazówki nie ma co przepraszać. W tym rzecz, że jem 3000kcal. Nie dość, że nie łapię tłuszczu, to nadal właśnie jestem suchy - wody praktycznie NIE MA. Ten Thermal jest naprawdę cholernie mocny. Podkręcił tak metabolizm, [...]

nie chwale sie swoim przepisem bo jem ja pierwszy raz w zyciu a mam 17 lat i calkiem spoko jest mam nadzieje ze za 5 lat mi nie zbrzydnie

[...] Proponuję dokupić na bezpośrednio po treningu jakieś WPC i na pewno żeby się lepiej wchłonęło -Carbo! Do tego aminokwasy proste z 2 razy dziennie, między posiłkami. X-pand jest ok, sam jem 2 puszkę pod rząd i trochę sie poprawiłem. Tauryny już nie potrzebujesz, jest jej wystarczająco w XP. PoZdrawiam i życzę udanego "cyklowania" :)

[...] od kilku lat zupełnie amatorsko, obecnie wykorzystuję przestój w pracy i więcej czasu poświęcam ćwiczeniom. Codziennie biegam i 5 razy siłownia. Nie trzymam się kurczowo żadnej diety. Po prostu jem bardzo duzo wszystkiego bo lubię:) Zależy mi przede wszystkim na wzroście siły i sprawności ogólnej. Dzięki i pozdrawiam wszystkich forumowiczów.

[...] od kilku lat zupełnie amatorsko, obecnie wykorzystuję przestój w pracy i więcej czasu poświęcam ćwiczeniom. Codziennie biegam i 5 razy siłownia. Nie trzymam się kurczowo żadnej diety. Po prostu jem bardzo duzo wszystkiego bo lubię:) Zależy mi przede wszystkim na wzroście siły i sprawności ogólnej. Dzięki i pozdrawiam wszystkich forumowiczów.

[...] w Borach Tucholskich i ze względu na to, ze zawodowo zajmuje się rżnięciem może podejść obiektywnie do tak przyziemnych spraw jak suple... ja w zasadzie też tylko to jem i testuję... bo z zawodu jestem kowalem... a czy banować handlarzy... hmm... nie... od czasu do czasu walnąć ich lekko po głowach i niech sobie są... bo często mają [...]